Le feste sono finite gli amici se ne vanno..

Le feste sono passate da un pezzo, ma magari noi ci portiamo ancora dietro il kg o i kg che abbiamo guadagnato nelle feste.
Bene c'è una buona notizia, i kg che abbiamo preso se non li consolidiamo bensì ci mettiamo subito in riga, saranno persi in brevissimo tempo anche solo una settimana.
Quindi mettiamoci all'opera. 
Innanzitutto, non saltiamo i pasti o facciamo digiuni post abbuffata.
Quando saltiamo i pasti il nostro metabolismo si mette in modalità "guerra"  e protegge il corpo, quindi non solo non si dimagrisce ma qualsiasi cosa si mangia, viene assimilato e messo "da parte".
Anche mangiare solo frutta e verdura è penalizzante. 
Dobbiamo invece mangiare la giusta quantità di cibo che permetta al metabolismo di andare in modalità bruciagrassi.
Quindi sarà giusto mangiare a colazione una fettina di pane integrale 30gr e un frutto, a pranzo 60 gr di pasta integrale condita con verdure o pomodoro un ch. di olio evo a crudo, e un piatto di verdura, a cena 150 gr circa di carne bianca o pesce e verdure.
 Questo è un es. di dieta bilanciata post abbuffate.
Bere almeno 1litro e mezzo di acqua oligominerale al giorno, o tisane.
Cercare di fare un pò di moto.

Buon anno

BUON ANNO

Inizia il nuovo anno ed è foriero di buoni propositi. Il mio buon proposito ovviamente è quello di perdere tutto il peso in eccesso e mantenerlo, ed iniziava proprio oggi, il primo giorno dell'anno. Ma essere stata scaraventata da un cenone terribile in qui non ho mangiato quasi nulla alla giornata di oggi mi ha letteralmente spento ogni buon proposito. E va bene è il primo giorno dell'anno ed è festa e vorrei prendermi tutto il tempo per tirare il fiato e buttarmi di nuovo in questa battaglia.

Tanti auguri