Le feste sono passate da un pezzo, ma magari noi ci portiamo ancora dietro il kg o i kg che abbiamo guadagnato nelle feste.
Bene c'è una buona notizia, i kg che abbiamo preso se non li consolidiamo bensì ci mettiamo subito in riga, saranno persi in brevissimo tempo anche solo una settimana.
Quindi mettiamoci all'opera.
Innanzitutto, non saltiamo i pasti o facciamo digiuni post abbuffata.
Quando saltiamo i pasti il nostro metabolismo si mette in modalità "guerra" e protegge il corpo, quindi non solo non si dimagrisce ma qualsiasi cosa si mangia, viene assimilato e messo "da parte".
Anche mangiare solo frutta e verdura è penalizzante.
Dobbiamo invece mangiare la giusta quantità di cibo che permetta al metabolismo di andare in modalità bruciagrassi.
Quindi sarà giusto mangiare a colazione una fettina di pane integrale 30gr e un frutto, a pranzo 60 gr di pasta integrale condita con verdure o pomodoro un ch. di olio evo a crudo, e un piatto di verdura, a cena 150 gr circa di carne bianca o pesce e verdure.
Questo è un es. di dieta bilanciata post abbuffate.
Bere almeno 1litro e mezzo di acqua oligominerale al giorno, o tisane.
Cercare di fare un pò di moto.
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