Il corpo si difende

Il nostro corpo si difende! Sappiatelo! Ci sono giorni che non si dimagrisce forse anche una settimana. Durante una dieta il corpo mangia letteralmente se stesso, questa non è una cosa gradevole, quindi ci sentiamo stanchi deboli depressi, ci riempiamo di tossine (sembra assurdo dovrebbe essere il contrario), ma soprattutto ad un certo punto stop!!! non si dimagrisce più, e questo perchè il corpo si difende... non ne vuole più sapere di mangiarsi ingrana una marcia inferiore, il metabolismo si mette a riposo, del tipo "ora arrangiati mi faccio un pisolino", non ci scoraggiamo mai!! Riprenderemo comunque a dimagrire, ma per ingannare il metabolismo dobbiamo usare una semplice e sana strategia, minimo mezz'ora al giorno di camminata, deve diventare un'abitudine. Inizialmente sarà dura, ma vi assicuro che dopo diventerà una cosa della quale non potrete fare a meno. Mezz'ora è veramente poco e fa bene anche alla testa! Qualsiasi altra attività va bene come bici, o altro purchè siano attività cardiofitness in cui il battito cardiaco è accelerato, costante,  duri minimo mezz'ora, e sia tutti i giorni o quasi. Questo perchè il metabolismo che si è andato a fare il riposino, viene riattivato forzatamente dall'accelerazione del battito, l'attività dinamica e lo sforzo,  in quel caso infatti non può esimersi dal rimettersi in moto proprio come quando si accende il motore di una macchina. Inoltre quando si è rimesso in moto, resta attivo per diverse ore e brucia molte + calorie.

Giorni

Sono una fata mangiona

Vivo tra un cornetto e una carota

Tra pentole coperchi e camini

Giorni belli abbuffate 

Giorni tristi dieta

Giorni felici girovagare

fare colazione, degustare

Giorni negativi

palestra terme fatica e fame

I Risultati arriveranno

Venerdì 20 Novembre, è passata una settimana dalla strage francese

Tra poco arriverà il freddo polare, io e il mio prurito abbiamo iniziato la dieta dukan da 9 giorni. Volevo scendere di peso velocemente perchè nella fase di attacco si scende molto. Io sono scesa due kg sono comunque soddisfatta. 

Le diete non sono altro che giorni, giorni che passano, estate autunno inverno primavera.. bisogna solo aspettare ed essere pazienti, se si segue la dieta pedissequamente i risultati arriveranno, i kg scenderanno proprio come l'alternarsi delle stagioni, è la natura, almeno un kg a settimana. Contiamo sempre su mezz'ora di camminata al giorno. Dobbiamo comportarci un pò come l'anonima alcolisti che dice " un altro giorno da sobrio" bene! "un'altro giorno a dieta" e i risultati arriveranno!!

Un mercoledì da leoni

Mercoledi. Eccoci ad una lunga nuova giornata, come fare una dieta in preda al più lancinante dei pruriti e con un bruciore sulla pelle che sembra di stare all'inferno. 

La bilancia mi guarda indignata nell'angoletto del mio studio, e quando scrivo è sempre lì immota e giustiziera.

Quindi non vale a nulla trotterellare davanti allo specchio seminuda tirando la pancia in dentro, trattenendo il respiro fino al soffocamento, sperando che lo specchio delle mie brame mi dica "sei magra come uno stecchino" la bilancia dirà sempre la cruda verità e non potremmo neanche sgozzarla nel bosco.

Nel frattempo ho una dieta data dall'allergologo in cui mi sono vietati molti cibi, una dieta ipocalorica in cui mi sono vietati molti altri cibi, e una dieta del dermatologo in cui mi sono vietati tutti gli altri cibi, l'alternativa è il digiuno, oppure ignorare il prurito (quasi impossibile), rovinarsi di antistaminici (che fanno ingrassare?), o mollare e rimanere allegramente obesa (non sia mai).

Che Dio mi aiuti, quel Dio che sa quanto si soffre già solo stando a dieta ferrea, sudati in palestra, annoiati e affamati, e tremendamente depressi, con il naso spiaccicato sulle vetrine delle pasticcerie formando un alone.

Trattamento in camera di vapore, che tortura

Comunque in una settimana sono dimagrita 1 kg e 1/2

Camminare

Oggi è stata una stupenda giornata di sole, con Francesco il mio compagno siamo andati sulla spiaggia di Feniglia Argentario. Purtroppo il dermatologo mi ha consigliato di stare un pò lontana dalle terme per via del mio prurito, abbiamo fatto diversi km è stato bellissimo. Invece di stare nella solita palestra. 
Bisogna cercare di camminare per almeno mezz'ora al giorno per riattivare il metabolismo lipidico, non è un consiglio è un must! E perchè non approfittare e ritagliare un pò di spazio alle attività quotidiane per andare in un bel parco, su una spiaggia, o a scoprire qualche luogo incontaminato?

Colazione: caffè macchiato con latte scremato, una fettina di pane 30g con un velo di marmellata senza zucchero.
Pranzo: Un morso di pane con 30 gr di mozzarella light una pera.
Spuntino: Un cachi
Cena: 180 gr di petto di pollo alla piastra, verdura, passatino di verdure con 30gr di pastina

Momenti no

Sono veramente fuori di me. Mi hanno diagnosticato una orticaria colinergica, ho un prurito così forte che mi fa venire i brividi e la pelle d'oca. Il dottore mi ha dato una cura che chiaramente è a base di cortisone, ed io ho iniziato il mio programma, non voglio sentire parlare di cortisone che ti gonfia invece di farti dimagrire. Il risultato di tutto questo è che sto male da piangere, ma non demordo vado avanti. Bisogna essere guerrieri nelle diete e non farsi distrarre da nulla, dall'amore dal fidanzato che ti lascia, dall'orticaria, dalla fame. Ho una forte depressione, perchè tutto rema contro il mio programma?
colazione: 30 gr cereali fitness
pranzo: una banana, un morso di pane, mezzo yogurt magro
cena: passatino di verdure con 30gr di pastina, orata al cartoccio, insalata.

Da Riza Dimagrire "Una regola importante per dimagrire è ripetersi ogni giorno: Basa lamenti. Impara ad affrontare con leggerezza e con il sorriso sulle labbra anche i contrattempi della vita quotidiana, che spesso ti spingono ad abbuffarti per cercare una rapida ma effimera consolazione.
Se non ne fai una tragedia, non sarai vittima della fame emotiva. E dopo tutto, anche quando succede qualcosa di negativo, non è certo lasciandoti andare al pessimismo che potrai modificare l'accaduto