Si sa le diete sono una moda ed io ne ho proposte diverse poichè non siamo tutti uguali e magari c'è chi riesce a dimagrire molto con una dieta piuttosto che con un'altra, ma solo perchè essa è più consona al suo carattere ed al suo stile di vita.
Personalmente la semplicità è la risposta migliore, e la dieta ipocalorica bilanciata è quella dieta che risponde ad un'alimentazione sana che può essere protratta nel tempo, che offre risultati ottimi e soprattutto che ci guida verso un'alimentazione adatta a mantenere il giusto peso.
Fate pure la vostra dukan o altre se vi aiutano a perdere peso ma ricordate che non si potrà vivere di carne o proteine per tutta la vita e quindi prima o poi dovrete stabilizzare i risultati raggiunti con un'alimentazione bilanciata. Nella mia esperienza ho trovato beneficio in questa dieta, per quanto riguarda la stabilizzazione questo è il dramma per me e per tutti ma questa è un'altra storia ci arriveremo in seguito.
Approfitto nel chiudere questo post per dire che ci sono cibi che sarebbe meglio evitare se si vuole dimagrire.
- Gli alcolici: a prescindere dalle calorie intrinseche calcolabili gli alcolici modificano il processo di metabolizzazione del pancreas + trattengono i liquidi sono quindi assolutamente da evitare.
- Zuccheri raffinati sempre per lo stesso processo devono essere sostituiti da zuccheri integrali.
- Lo stesso vale per pane e pasta di farina bianca, meglio integrale o chicchi.
- Vanno evitati Cibi transgenici oppure ogm come mais, e soia.
- I succhi confezionati sono lontani dall'essere sani contengono molti zuccheri fermentati e poche fibre, alzano il l'indice glicemico. Meglio premere frutta fresca.
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